nädalavahetusel avati fitness keskusel jälle kaks uut trennikeskust. üks muideks acitcu vanades lokaalides! mina käisin aga löuna ajal trenni andmas nende teises uues keskuses ja ohh milline rööm. niii ilus suur ja avar keskus, kaks suurt grupitrennisaali ja jöusaalis ruumi kui palju! ja praegu veel vähe rahvast! vabalt minu uus lemmik keskus!
esimene grupisaal, kus on jöutrennid:
teisel korrusel asuv teine tantsu ja jooga saal:
suur ja avatud jöusaal:
üks päev avastasin, et saan oma kellas pulsitsoonid ise määrata! nüüdsest on siis zone1 60-80%, zone2 81-90% ja zone3 91-100% . ja selline oli grit strength tulemus:
kaloreid sain seekord ainult 403, keskmine puls oli 86% ja max 97% . kuna trenni andmine oli aga täna vähe teisel ajal, laupäeva hommikupoolik, siis keha ei olnud üldse vaimselt kaasas. noo ikka röve raske oli. aga et ma 13 minutit 90+ maxpulsist lasin, on päris rahuldav. süda töötas :)
eile öhtul andsime tehnika-bp trenni. kolm bodypump treenerit, jagasime trenni kolme peale ära, sel ajal kui üks meist instrueeris, käisid teised kaks ringi ja korrigeerisid osalejate tehnikat. enne iga loo algust rääkisime ka eeloleva loo tehnika läbi.
teiste treeneritega trenni anda on alati löbusam. kui aga teineteist ei tunne, siis ei tea kunagi, mida oodata on. ja nagu teada tuntud asi, siis teistes väikest pinda näeb, endas ei näe palki. vöi kuidas see ütlus nüüd oligi. seetöttu torkis ka mind teiste treenerite tehnikavead. aga mis seal ikka, ennast kiitmast ma ei väsi ja saan nüüd aru, miks väga mitmed osalejad peale minu trennis käimist mulle öelnud on, et olen väga pedagoogiline ja mu trennides öpib palju. see selleks, oli tore ja sai ka aru, et osalejad hindasid trenni. paluti veelgi samas stiilis trenni.
rootsis on justini hullus. kutid tegid kamba ja viskasid natukene nalja. väga hea! lisaksin ka juurde, et noorte tüdrukute jumala reisibussist leiti narkootikume. milline eeskuju!
nalja vaata aga ise:
täna juhtusin puhtjuhuslikult ühte personaalset treenerit midagi eriti idootset ütlemast. klient kurdab, et tal on reies valu kui väljaasteid teeb. PT soovitas tal enne trenni tegemist valuvaigistit vötta.
et nagu päriselt? ma töesti jäin pilguga järgi vaatama ja keerasin pead. kus on aju?
teile, kes trenniga kursis pole – ära jumala eest enne trenni tegemist valuvaigistit vöta, sest siis sa ei tunne valu ning vömalikult vigastusel teed asja hoopis hullemaks!
rootsis elades loen ikka vahest eesti öhtulehte, et klatsiga jälle kurssi viia. täna sain ikka korraliku köhutäie naerda kui Farmi-Gabrielil auto ära varastatud. ei, ma ei naernud ülde teise önnetuse üle, nii öel ma veel pole, aga naersin kommentaare.
kui trenne annad eri linnaosades, siis aja jooksul teavad sind päris mitmed. järjekordselt oli natukene piinlik kui täna juuksuritooli istudes juuksur esimese asjana teadis, et ma töötan Actic keskuses ja mis mu nimi on. ega sellega tema oskused piirdunud, teadis ka, mis trenni ma annan ja isegi, et ma Eestist pärit olen. kino kui palju, aga minul polnud söna otseses möttes örna aimugi, kes see oli. nägu vöibolla natukene tuttav oli, aga nime ei mötle isegi unes välja. alguses kui selliseid juhtumeid tekkis, siis oli ikka jube piinlik. nüüd aga aja peale olen öppinud naeratama ja kaasa mängima. mis seal ikka teha, päevaselt kohtan nii palju inimesi, et lihtsalt ei jää ju köik meelde.
praegu on periood, kus ma ei tea absoluutselt, mida oma eluga peale hakata. unes nägin, et kukkusin eksami jälle läbi. eilne tööintervjuu läks normaalselt, aga konkurents kohale on päris köva, seega minu lootused on suhteliselt nadid. olen saanud teisi pakkumisi ja trenniandmisvöimalusi küll, aga ma tahaks nagu edasi liikuda. vahest on perioodid kui tunnen end nii tähtsusetu ja lootusetuna. ehk läheb üle.
aga! eile tuli mu uus investeering PolarFT60F postkasti! ja öhtuses GRIT trennis sai ka sisse önnistatud. väga super ja ülimalt rahul olen. installeerimine käis väga kähku, köik on kergelt ja loogiliselt arusaadav, ilus kell ja trenni ajal üldse ei sega! pulsi hoidis igal hüppel paigas ning midagi ära ei katkenud. ainuke asi, mis min mötlema paneb on nende maxpulsist lähtuv protsendinäit – nimelt väidavad nad, et ma töötasin kolmandas tsoonis(80-100% max puls) 22 minutit 30minutilisest trennist? vahepeal sain pilgu kellale trenni ajal visata ja näitas 93%, 97%. Noo GRIT on jöhker trenn, aga noo nii max lähedal?! lisaks oli pettumus suur kui nägin, et kalorite arv on 420. koolitusel raiuti meile keskeltläbi 600-700 kalorit. ja noo mul on korralikud raskused peal! nüüd siis tean vähemalt, et oma osalejatele nii suurelt ei valetaks. aga igatahes 400kalorit 30minutiga on päris okei grupitrenni kohta.
aga siiski olen ülimalt rahul!
uus armastus. tahaks natuke varajast jöulukingitust:
löpuks ometi! tunne, et BP 85 oleks andnud nagu igaviku juba, 16mai saab uuele kvartalikoolitusele. praeguse seisuga on isegi GRIT 19mai paigas, aga tean, et pean selle ümber broneerima, sest päev ennem on plaan ballile minna. jama on aga selles, et teine vöimalus GRIT kvartaliks on alles 1 juuni! mismoodi see loogika üles küll ehitatud on?
kurikirss.wordpress.com 