rasvad surege!

kuna ma muutsin oma treeningkava, siis mötlesin ka joostes rohkem rasvapöletusele süveneda. viimased paar nädalat üritan joostes alati jääda alla 80% maxpulsi temposse. kui tunnen, et samm WP_000022 (2)kiireneb, siis kohe pilk kellale ja hoog maha; siiani pole probleemi olnud isegi kui algselt tundus tempo väga hädine. sinna sekka ka kord nädalas intervalljooksu, mida teen 400m staadionil – 100m kiirtempo, 100m aeglast sörki. enamjaolt teen umbes 6-8 ringi ning “naudin” igat sammu, eriti aga just neid samme, mis staadionilt kodu poole viivad. just see tunne, et oled end läbihigiseks jooksund, on mönus!

 

Lisa kommentaar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Muuda )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Muuda )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Muuda )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Muuda )

Connecting to %s