kes homme mu trennikotti tassib?

teen tänase sissekande PT-tunni muljetest ruttu ära, sest homme minu käed ei liigu. lihtsalt suurepärane! nüüd on siis Shwarzeneggeri käed ja ölad! oleksin ma ise omaette sellist kombinatsiooni teinud, oleksin kohe kindlasti peale kolmandat setti alla andnud ja muud tegema hakanud. alustasime siis kerge eneseületamisega:

8 setti, 5 harjutust, iga harjutust 8 korda (mönda 10)

esimesed 4 setti vöisin puhata vahepeal 1 min, viimased 4 “puhkusepausi” ajal oli 10 burpeest+high knees hüppega, 10 käteköverdust ja 10 triceps käteköverdust

kang 20kg

harjutused: biceps curl, polymetric barbell punches, military press, upright row, “circular row”

peale seda eneseshokeerimist jätkasime ölgade treenimisega. oi kui mönus oli!

(kui tahad ise sama ensepiinamist teha ja harjutuste kohta küsimusi, siis anna aga teada; seletan ja aitan nii kuis oskan)

mis mulle PT-ga treenimise juures just eriti meeldib, on uued ideed ja tempo hoidmine. ise ikka viiliks ja ädiseks, aga kui austust vääriv treener ütleb, et tee, siis teen ka. alati mötlen, kuidas mulle on vastumeelt inimesed, kes vinguvad trennitegemisel, ning ise üritan olla totaalne vastand. et aga olla selle vastand, ei ole muud varianti kui lihtsalt teha seda, mida kästakse. higistad ja teed. täpselt nii ongi.

massive-arnold

Advertisements

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja / Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja / Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja / Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja / Muuda )

Connecting to %s