kes homme mu trennikotti tassib?

teen tänase sissekande PT-tunni muljetest ruttu ära, sest homme minu käed ei liigu. lihtsalt suurepärane! nüüd on siis Shwarzeneggeri käed ja ölad! oleksin ma ise omaette sellist kombinatsiooni teinud, oleksin kohe kindlasti peale kolmandat setti alla andnud ja muud tegema hakanud. alustasime siis kerge eneseületamisega:

8 setti, 5 harjutust, iga harjutust 8 korda (mönda 10)

esimesed 4 setti vöisin puhata vahepeal 1 min, viimased 4 “puhkusepausi” ajal oli 10 burpeest+high knees hüppega, 10 käteköverdust ja 10 triceps käteköverdust

kang 20kg

harjutused: biceps curl, polymetric barbell punches, military press, upright row, “circular row”

peale seda eneseshokeerimist jätkasime ölgade treenimisega. oi kui mönus oli!

(kui tahad ise sama ensepiinamist teha ja harjutuste kohta küsimusi, siis anna aga teada; seletan ja aitan nii kuis oskan)

mis mulle PT-ga treenimise juures just eriti meeldib, on uued ideed ja tempo hoidmine. ise ikka viiliks ja ädiseks, aga kui austust vääriv treener ütleb, et tee, siis teen ka. alati mötlen, kuidas mulle on vastumeelt inimesed, kes vinguvad trennitegemisel, ning ise üritan olla totaalne vastand. et aga olla selle vastand, ei ole muud varianti kui lihtsalt teha seda, mida kästakse. higistad ja teed. täpselt nii ongi.

massive-arnold

Lisa kommentaar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Muuda )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Muuda )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Muuda )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Muuda )

Connecting to %s