väike nöuanne.

söudmismasin on üks väga effektiivne cardio tegemise vöimalus. olen ise aga alati vaeva näinud sellega, sest nimelt läheb minul istmik tösiselt krampi juba peale 10-15 minutit. seniks kuni sain teada öige tehnika, millele ma varem üldse möelnud polnud. tundub ju iseenesest möistetav, et jalad-käed sirgeks ja korras. aga ei.

asi käib nimelt niiviisi, et ennem lükka jalad sirgeks ja siis alles tömba käed järgi! vot sulle. mina tegin köike üheaegselt aga nagu öeldakse  – mis valesti see uuesti. esimene kord öige tehnikaga pidin end väga kontsentreerituna hoida – jalad sirgeks, keha järgi, jalad sirgeks, keha järgi. ja teate mis? enam mu istmik krampi ei lähe!

Advertisements

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja / Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja / Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja / Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja / Muuda )

Connecting to %s