väike nöuanne.

söudmismasin on üks väga effektiivne cardio tegemise vöimalus. olen ise aga alati vaeva näinud sellega, sest nimelt läheb minul istmik tösiselt krampi juba peale 10-15 minutit. seniks kuni sain teada öige tehnika, millele ma varem üldse möelnud polnud. tundub ju iseenesest möistetav, et jalad-käed sirgeks ja korras. aga ei.

asi käib nimelt niiviisi, et ennem lükka jalad sirgeks ja siis alles tömba käed järgi! vot sulle. mina tegin köike üheaegselt aga nagu öeldakse  – mis valesti see uuesti. esimene kord öige tehnikaga pidin end väga kontsentreerituna hoida – jalad sirgeks, keha järgi, jalad sirgeks, keha järgi. ja teate mis? enam mu istmik krampi ei lähe!

Lisa kommentaar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Muuda )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Muuda )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Muuda )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Muuda )

Connecting to %s